Treehole: Guided Meditation app for iPhone and iPad
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Lifestyle
Health & Fitness
Developer: chan kinyan
Free
Current version: 1.0.4, last update: 6 months agoFirst release : 20 Sep 2018
App size: 60.57 Mb
你記唔記得，上一次靜落嚟，照顧自己嘅心靈係幾時？
Treehole 嘅廣東話正念冥想，可以幫你喺忙碌嘅生活中滋養心靈。除咗放鬆，仲可以幫你達致快樂、專注、恬靜嘅心理狀態。
正念冥想經科學研究支持 － 定期練習可以提升自己嘅心理健康。而我哋嘅冥想內容包括一開頭嘅觀察呼吸，到後來洞察心靈。
我們提供的內容包括：
四星期基礎課程
－體驗冥想，感受活在當下
－通過呼吸，深化對心靈的洞察
－腦海靜觀，令自己思維更清晰
－學習接納，和情緒建立新關係